Cranberries Là Trái Gì

  -  
Giá trị dinh dưỡng của CranberriesNhững chức năng không giống quả CranberriesĐộ an toàn với công dụng prúc Lúc ăn Cranberries

Cranberries là quả gì?

Cranberries (Quả phái nam việt quất) là một trong member của mái ấm gia đình thạch cùng bao gồm liên quan mang lại quả việt quất, trái việt quất cùng lingonberries.

Bạn đang xem: Cranberries là trái gì

chủng loại được tLong thông dụng tốt nhất là phái nam việt quất Bắc Mỹ ( Vaccinium macrocarpon ), dẫu vậy những nhiều loại không giống được kiếm tìm thấy trong tự nhiên và thoải mái.

Do vị cực kỳ dung nhan với chua, cranberries hiếm khi được nạp năng lượng sống.

Trên thực tiễn, bọn chúng hay được tiêu thú bên dưới dạng nước nghiền, thường được gia công ngọt cùng xáo trộn với các loại nước nghiền hoa quả không giống.

Các thành phầm dựa vào cranberry khác bao hàm nước nóng, quả Cranberries khô, và bột cùng chiết xuất được thực hiện vào bổ sung cập nhật.

Quả Cranberries rất nhiều vitamin với hợp hóa học thực thiết bị an lành không giống nhau, một trong những trong đó đã làm được minh chứng là có kết quả phòng lây nhiễm trùng đường huyết niệu (UTI).

Bài viết này cho chính mình biết tất cả hầu hết vật dụng các bạn cần phải biết về trái Cranberries – phái nam việt quất, bao gồm cả thực sự về bổ dưỡng với ích lợi sức khỏe của bọn chúng.


*
Quả Cranberries – Quả nam việt quất – Mạn việt quất


Giá trị bổ dưỡng của Cranberries

Cranberries tươi là gần 90% nước, cơ mà phần sót lại đa phần là carbs cùng chất xơ.

Các hóa học bồi bổ chính trong 1 ly (100 gram) của cranberries thô, ko đường là:

Calo: 46Nước: 87%Protein: 0,4 gramCarbs: 12,2 gramĐường: 4 gramChất xơ: 4,6 gramChất béo: 0,1 gram

Carbs với chất xơ

Quả Cranberries hầu hết bao hàm carbs cùng chất xơ.

Đây đa phần là các các loại đường đơn giản dễ dàng, chẳng hạn như sucrose, glucose và fructose.

Phần còn sót lại được tạo thành thành từ hóa học xơ ko tổng hợp – ví dụ như pectin, celluthảm bại với hemiaelluthảm bại – đi qua ruột của doanh nghiệp gần như nguyên ổn vẹn.

Quả Cranberries cũng cất chất xơ phối hợp. Vì lý do này, tiêu thú rất nhiều trái Cranberries hoàn toàn có thể tạo ra các triệu bệnh hấp thụ, ví dụ như tiêu tung.

Mặt khác, nước nghiền Cranberries hầu như không cất hóa học xơ với hay được pha loãng với những các loại nước xay hoa quả không giống – cùng được gia công ngọt bởi mặt đường bổ sung.


*

Giá trị bồi bổ của Cranberries


Cranberries gồm có Vitamin cùng các khoáng chất nào?

Quả Cranberries là 1 trong mối cung cấp phong phú và đa dạng của một số trong những vitamin với khoáng chất, đặc biệt là vitamin C.

Vitamin C. Còn được gọi là axit ascobic, Vi-Ta-Min C là một trong trong những chất chống lão hóa chỉ chiếm ưu nỗ lực trong trái Cranberries. Nó khôn cùng quan trọng mang đến bài toán duy trì domain authority, cơ với xương của người sử dụng.Mangan. Được tìm kiếm thấy vào hầu hết những nhiều loại thực phẩm, mangan rất quan trọng cho việc tăng trưởng, hiệp thương chất và khối hệ thống chống oxy hóa của khung người bạn.Vitamin E. Một team những chất chống oxy hóa tổ hợp trong hóa học Khủng cần thiết.Vitamin K1. Còn được gọi là phylloquinone, vitamin K1 siêu quan trọng cho quá trình máu tụ.Đồng. Một ngulặng tố vi lượng, hay rẻ vào cơ chế ẩm thực phương Tây. Uống đồng không được có thể tất cả chức năng prúc đối với sức khỏe của tlặng ().

TÓM TẮT

Cranberries đa phần được chế tạo ra thành trường đoản cú carbs và chất xơ. Họ cũng tự hào về một số vitamin cùng dưỡng chất, bao hàm mangan, đồng và vitamin C, E với K1. Hãy nhớ rằng nước xay Cranberries hầu hết không tồn tại hóa học xơ.

Hợp hóa học thực vật không giống bao gồm trong Cranberries

Quả Cranberries có không ít hợp chất thực đồ vật hoạt tính sinch học với chất chống oxy hóa – nhất là flavonol polyphenol.

phần lớn trong các những đúng theo hóa học thực vật này tập trung sống da – cùng được sút đáng chú ý nội địa ép Cranberries.

Quercetin. Các polyphenol chống lão hóa đa dạng chủng loại độc nhất vào quả Cranberries. Trên thực tế, trái nam việt quất là 1 trong trong những mối cung cấp trái cây bao gồm của quercetin.Myricetin. Một polyphenol chống oxy hóa chính trong trái Cranberries, myricetin hoàn toàn có thể bao gồm một trong những chức năng hữu ích mang đến sức mạnh.Peonidin. Bên cạnh cyanidin, peonidin Chịu đựng trách rưới nhiệm mang đến màu đỏ phong phú của trái Cranberries và một số tác động sức khỏe của bọn chúng. Quả Cranberries là 1 Một trong những nguồn giàu tốt nhất của cơ chế ăn uống kị peonidin.Axit ursolic. tập trung cố gắng vào domain authority, axit ursolic là một trong những vừa lòng hóa học triterpene. Nó là một trong yếu tắc trong vô số nhiều loại thuốc thảo dược liệu truyền thống lịch sử và có công dụng chống viêm mạnh dạn.Proanthocyanidin các loại A. Cũng được Điện thoại tư vấn là tannin cô đặc, những polyphenol này biết tới gồm kết quả hạn chế lại UTI.

Xem thêm: Đáp Án Đuổi Hình Bắt Chữ Đầy Đủ, Chính Xác Nhất Trên Điện Thoại

TÓM TẮT

Quả Cranberries là 1 mối cung cấp đa dạng mẫu mã của những hợp chất thực đồ gia dụng hoạt tính sinh học tập khác nhau. Một số trong các này, ví dụ như proanthocyanidin loại A, rất có thể góp ngnạp năng lượng phòng ngừa UTI.

Cranberries góp phòng dự phòng lây lan trùng con đường huyết niệu


*

Ăn Cranberries góp ngnạp năng lượng dự phòng lây lan trùng con đường huyết niệu


UTI là một trong giữa những dịch lan truyền trùng vì chưng vi trùng phổ biến độc nhất vô nhị – nhất là sinh hoạt thanh nữ.

Chúng thường xuyên được tạo ra vì chưng vi khuẩn đường ruột Escherichia coli ( E. coli ), tự gắn vào bề mặt bên phía trong bọng đái với đường tiết niệu của khách hàng.

Quả Cranberries có cất hóa học phytonutrients khác biệt được Gọi là proanthocyanidin loại A hoặc tannin cô sệt.

Proanthocyanidin nhiều loại A ngnạp năng lượng E.coli phụ thuộc vào niêm mạc bóng đái với mặt đường tiết niệu của công ty, tạo cho cranberries trở nên một giải pháp chống phòng ngừa tiềm năng ngăn chặn lại UTI.

Trên thực tế, trái Cranberries là một trong những nguồn proanthocyanidin nhiều tuyệt nhất – nhất là nhiều loại A.

Một số nghiên cứu và phân tích sinh sống tín đồ chỉ ra rằng uống nước nghiền Cranberries hoặc uống bổ sung Cranberries hoàn toàn có thể làm cho giảm nguy cơ nhiễm trùng đái ở cả trẻ nhỏ cùng bạn béo.

Các tổng quan liêu khối hệ thống và so với tổng đúng theo cung ứng đều phạt hiện này, đặc trưng đối với thiếu phụ bị UTI tiếp tục tái phát.

trái lại, một vài ba nghiên cứu và phân tích đã không kiếm thấy bất kỳ công dụng đáng chú ý như thế nào.

Không đề xuất tất cả các sản phẩm Cranberries đều sở hữu kết quả chống lại UTI. Trên thực tế, proanthocyanidin hoàn toàn có thể bị mất vào quá trình chế biến, khiến chúng không xẩy ra phân phát hiện tại trong vô số nhiều thành phầm.

Mặt không giống, bổ sung cập nhật cranberry – cất đầy đủ lượng proanthocyanidin loại A – hoàn toàn có thể là một trong chiến lược chống dự phòng có ích.

Nếu bạn nghi ngờ rằng các bạn bị lây nhiễm trùng tiểu, hãy thủ thỉ cùng với Chuyên Viên quan tâm sức khỏe của chúng ta. Quá trình khám chữa bao gồm phải là phòng sinch.

Hãy hãy nhớ là cranberries ko công dụng để khám chữa nhiễm trùng. Họ chỉ làm bớt nguy cơ tiềm ẩn của khách hàng để có được bọn chúng sinh sống nơi thứ nhất.

TÓM TẮT

Nước nghiền trái Cranberries với những hóa học bổ sung có thể làm giảm nguy hại truyền nhiễm trùng đái. Tuy nhiên, chúng ta không khám chữa lây truyền trùng này.

Những tính năng không giống quả Cranberries


*

Những tác dụng khác của quả Cranberries


Quả Cranberries có thể gồm một số tính năng bổ ích đến sức mạnh không giống.

Phòng phòng ung thư bao tử với loét

Ung thỏng dạ dày là nguim nhân thịnh hành tạo tử vong tương quan mang đến ung thỏng trên toàn thế giới.

Nhiễm trùng vì vi trùng Helicobacter pylori ( H. pylori ) được xem là nguim nhân chính tạo ung thư bao tử, viêm bao tử và loét.

Quả Cranberries bao gồm cất những phù hợp chất thực đồ vật độc đáo được call là proanthocyanidin nhiều loại A, hoàn toàn có thể có tác dụng giảm nguy hại ung tlỗi bao tử của bạn bằng phương pháp ngăn uống H. pylori phụ thuộc vào niêm mạc bao tử của bạn.

Một nghiên cứu ngơi nghỉ 189 bạn trưởng thành cho rằng uống 2,1 ly (500 ml) nước ép Cranberries hằng ngày có thể làm cho sút đáng chú ý nhiễm trùng H. pylori .

Một nghiên cứu không giống sống 295 trẻ em cho thấy tiêu thú nước nghiền Cranberries mỗi ngày trong 3 tuần đã ngăn ngừa sự phát triển của H. pylori trong khoảng 17% số tthấp bị lan truyền bệnh.

Sức khỏe khoắn tyên ổn mạch

Bệnh tlặng là nguim nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn trái đất.

Quả Cranberriest chứa đựng nhiều chất chống lão hóa có thể có lợi đến sức mạnh của tyên ổn. Chúng bao hàm anthocyanin, proanthocyanidin cùng quercetin.

Trong những phân tích sinh sống tín đồ, nước nghiền Cranberries hoặc chiết xuất đã được minh chứng là hữu dụng cho các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim khác nhau. thành phầm Cranberries có thể giúp đỡ bởi cách:

tăng mức độ của bạn của HDL (tốt) cholesterolbớt cường độ LDL (xấu) cholesterol ngơi nghỉ những người bệnh tật tiểu đườngđảm bảo an toàn LDL (xấu) cholesterol tự quá trình oxy hóabớt độ cứng vào quan trọng ngơi nghỉ những người bị bệnh timhạ tiết ápcó tác dụng giảm mật độ homocysteine vào ngày tiết, vì thế bớt nguy hại viêm trong mạch máu

Điều đó nói rằng, chưa hẳn tất cả các phân tích kiếm tìm thấy kết quả tương tự như.

TÓM TẮT

Nếu được tiêu thụ liên tục, trái Cranberries hoặc nước xay Cranberries hoàn toàn có thể làm sút nguy cơ tiềm ẩn ung thư dạ dày của công ty. Nước hoa quả và chiết xuất cũng nâng cao một số yếu tố nguy cơ tiềm ẩn đến bệnh về tim, bao gồm nấc cholesterol cùng áp suất máu.

Độ an ninh cùng công dụng phú khi ăn Cranberries


*

Ăn Cranberries bao gồm an ninh hoàn hảo nhất không?


Quả Cranberries và các sản phẩm Cranberries thường bình yên đến hầu như phần đông fan trường hợp tiêu trúc ở tại mức độ vừa đề nghị.

Tuy nhiên, tiêu thú quá mức cho phép có thể khiến khó tính đến dạ dày và tiêu tung – cùng cũng rất có thể có tác dụng tăng nguy hại sỏi thận làm việc những người dễ mắc bệnh dịch.

Sỏi thận

Sỏi thận xuất hiện lúc một số dưỡng chất vào nước tiểu của công ty đạt nồng độ cao. Nó thường siêu đau buồn.

Bạn rất có thể bớt tgọi khủng hoảng thông qua chính sách siêu thị nhà hàng của người sử dụng.

Hầu hết viêm sỏi thận được gia công từ can xi oxalate, bởi vậy lượng oxalate rất nhiều trong nước tiểu của doanh nghiệp là 1 trong những trong những nguyên tố nguy cơ tiềm ẩn chính.

Quả Cranberries – nhất là chiết xuất Cranberries đậm quánh – có thể cất hàm lượng oxalate cao. Vì nguyên nhân này, bọn chúng được xem là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây viêm sỏi thận Lúc được tiêu thụ cùng với con số cao.

Tuy nhiên, những nghiên cứu của nhỏ bạn vẫn cung cấp tác dụng mâu thuẫn với vụ việc này yên cầu đề nghị nghiên cứu thêm.

Mẫn cảm cùng với cách tân và phát triển sỏi thận khác nhau giữa các cá thể. Tại phần lớn hầu hết tín đồ, cranberries rất có thể không ảnh hưởng xứng đáng nói đến sự sinh ra sỏi thận.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ dẫn đến viêm sỏi thận, rất có thể hợp lý để hạn chế tiêu thụ cranberries với những nhiều loại thực phđộ ẩm có các chất oxalate cao không giống.

TÓM TẮT

Tiêu trúc cao của cranberries có thể làm cho tăng nguy cơ viêm sỏi thận ngơi nghỉ những người dân dễ dàng mắc bệnh.

Những Kết luận về Cranberries

Quả Cranberries được tiêu trúc rộng rãi thô, như một một số loại nước trái cây, hoặc trong số chất bổ sung.

Xem thêm: Download Bí Kíp Luyện Rồng Minecraft Bi Kip Luyen Rong, Mod Dragons Pets

Chúng là một trong những nguồn giỏi của một vài vitamin với chất khoáng – và đặc trưng nhiều một số phù hợp hóa học thực thiết bị rất dị.