12 CÁCH ĂN UỐNG NGỪA HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH

  -  

Ruột kích thích là hội chứng rối loạn chức năng tiêu hóa mãn tính, rất dễ tái phát. Theo lời khuyên của các chuyên gia tiêu hóa, chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện đáng kể triệu chứng bệnh. Hãy cùng tìm hiểu xem người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì và không nên ăn gì?


1. Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Bổ sung các nhóm thực phẩm hữu ích sẽ tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tránh gây áp lực cho dạ dày và đường ruột, giảm nguy cơ gặp các triệu chứng khó chịu.

Bạn đang xem: 12 cách ăn uống ngừa hội chứng ruột kích thích

Người bị hội chứng ruột kích thích nên sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:

1.1. Các loại rau xanh

Rau xanh là nhóm thực phẩm cung cấp một lượng lớn chất xơ và vitamin cho cơ thể. Đây cũng đồng thời là loại thực phẩm dễ hấp thu. Thông thường, các loại rau xanh không gây ra tình trạng khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Người mắc hội chứng ruột kích thích nên lựa chọn loại rau phù hợp dựa vào biểu hiện bệnh. Ví dụ nên bổ sung rau đay, mồng tơi, giá hẹ, cải thảo,… nếu có triệu chứng khó tiêu, táo bón.

Khi chế biến rau xanh nên ưu tiên luộc hoặc nấu canh. Không nên ăn rau sống vì dễ bị nhiễm khuẩn. Đồng thời hạn chẻ ăn rau xào để tránh nạp nhiều chất béo từ dầu mỡ.

Xem thêm: Cốt Truyện The Evil Within 2 P1, Giải Mã The Evil Within: Khởi Nguồn Cơn Ác Mộng


*
*

Đồ ăn chiên rán không tốt cho người mắc hội chứng ruột kích thích


2.3. Thức ăn cứng

Thực phẩm cứng gây áp lực cho các cơ quan tiêu hóa (dạ dày, ruột…) vì chúng cần nhiều thời gian hơn để xử lý. Từ đó chúng làm trầm trọng hơn các tổn thương đã có ở đường ruột. Điều này khiến những tổn thương này mất nhiều thời gian để hồi phục, thậm chí dẫn đến nhiều biến chứng. Người bệnh cần tránh các loại thực phẩm như: đậu phộng, hạt điều,…

2.4. Một số loại đồ uống

Người bệnh ruột kích thích cần tránh xa đồ uống có cồn (như rượu, bia,…) bởi khả năng gây hại cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Chúng làm tổn thương niêm mạc đường ruột và làm trậm trọng thêm các ổ viêm loét có sẵn. Sử dụng nhiều đồ uống có còn thậm chí có thể dẫn đến xuất huyết ống tiêu hóa.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng các loại đồ uống nhiều đường hoặc đồ uống có gas. Những loại đồ uống này có thể gây khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy và làm nặng thêm các triệu chứng bệnh.

Xem thêm: Doraemon Truyện Dài Đội Vệ Binh Dải Ngân Hà Nh Trình Qua Dải Ngân Hà Full

Bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “hội chứng ruột kích thích nên ăn gì và tránh ăn gì?”. Xây dựng chế độ ăn hợp lý bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp người bệnh nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng khó chịu.